Bệnh Khác

Chào bạn!
Bạn có thể tham khảo các thực đơn ăn chay để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong thời gian ăn chay, đồng thời bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các sản phẩm bổ sung tránh thiếu hụt vitamin và khoáng chất do không cung cấp đủ trong bữa ăn hàng ngày. Có nhiều cách ăn chay để phù hợp với sinh hoạt của từng người như ăn chay bán phần, ăn chay có sữa và trứng,... Ngoài ra để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nên ăn các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, các loại ngũ cốc sử dụng nguyên hạt, nên ăn cùng lúc những thức ăn có chứa nhiều vitamin C như dâu, cam, chanh, cà chua, bắp cải, nên ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Không một thức ăn duy nhất nào có thể cung cấp đầy đủ mọi chất dinh dưỡng, do đó ăn nhiều loại thức ăn khác nhau sẽ giúp ta dễ lấy đủ chất dinh dưỡng hơn.
Chúc bạn sức khỏe !