Bệnh Khác

Chào bạn!
Chào bạn!
Bạn bao nhiêu tuổi? Chiều cao hiện nay của bạn là bao nhiêu ?Bạn muốn tăng chiềiu cao điều quan trong là bạn cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hợp lý giúp tăng cường chiều cao như môn bơi lội, nhảy xa,... Và thời điểm tăng chiều cao tốt nhất là vào thời điểm tuổi dậy thì từ 12 - 18 tuổi. Thời kỳ này cơ thể có nhiều thay đổi, phát triển toàn diện cả về ngoại hình và tâm sinh lý, vì vậy, giai đoạn này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển, bạn cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ và điều độ kết hợp với luyện tập thể dục thể thao như bơi lội, nhảy xa,... là biện pháp tốt nhất để phát triển chiều cao, ngoài ra bạn có thể bổ sung các thực phẩm có chứa canxi như hải sản, sò, sữa,... bởi lúc này cơ thể cần một lượng lớn cho sự phát triển cơ thể, hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho cơ thể trong giai đoạn này. Thông thường với nam giới sẽ ngừng phát triển chiều cao khi 22 tuổi, do vậy bạn nên tận dụng thời điểm tuổi dậy thì là thời điểm quan trọng để có được chiều cao như mong muốn.
Chúc bạn sức khỏe!