Thần Kinh

Chào bạn,
Triệu chứng sợ giao tiếp với người khác trên thực tế có thể gặp ở rất nhiều người, nếu chỉ là ngại giao tiếp thông thường thì đây không phải là một tình trạng bệnh lí mà chỉ là do tính cách nhút nhát. Nó có thể là rào cản lớn nhất trong việc duy trì, phát triển mối quan hệ cũ và tạo dựng những mối quan hệ mới, ảnh hưởng lớn đến phát triển bản thân và làm bạn cảm thấy lạc lõng trong cuộc sống. Một số trường hợp lại do những nguyên nhân khác như di truyền, do môi trường thay đổi liên tục, do sự ám ảnh tâm lí hoặc là dấu hiệu của trầm cảm. Đầu tiên hãy xác định nguyên nhân và loại trừ nó. Tiếp theo, bạn phải thật sự nghiêm khắc để thay đổi bản thân mình, bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt (ăn uống điều độ, tập thể dục thể thao hàng ngày, tập yoga, thiền,...để cân bằng tinh thần), tập nói trước gương, tìm một người bạn để tâm sự, hãy nhớ rằng đừng sợ hãi sự đánh giá của người khác bởi chỉ có bạn tự nghĩ như thế, hãy tập chủ động nói chuyện với mọi người, khi bạn cởi mở, quan tâm đến người khác thì mọi người cũng chủ động bắt chuyện với bạn. Thực hiện tất cả những việc đó sẽ làm bạn cải thiện được tâm lí ngại giao tiếp. Còn nếu đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn không hiệu quả thì bạn cần thiết phải tìm sự trợ giúp của bác sĩ tâm lí.
Chúc bạn sức khỏe!