Chào bạn. Bạn nên bổ sung thực phẩm có nhiều canxi, vitamin, sắt, các loại rau củ quả, trứng, sữa, thịt, cá. Các loại thực phẩm như mướp, cam, tôm... có vai trò cân bằng lượng estrogen. Tập thể dục hàng ngày như gym, nhảy dây, bơi lội, massage ngực... sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì. Chúc bạn sức khỏe.
