em chào BS, em là sv đại học, mấy tháng nay em thường bị chứng buồn ngủ sớm khoảng 21h, cứ đang học hay đang đọc sách đến giờ đấy là mắt bị lèm nhèm, mờ mờ, cảm giác bận bận trong mắt, môi cảm giác khô, buồn ngủ, đi rửa mặt cũng không đỡ a, dùng thuốc nhỏ mắt, buổi trưa và buổi tối em vẫn ngủ đủ giấc nhưng vẫn không cải thiên được tình hình, ảnh hưởng nhiều đến tình hình học tập của em vào a, mong bác sĩ chẩn đoán giúp a. em xin cám ơn. Nguyễn Văn Chính
Nguyễn Văn Chính
(2014/05/16 06:37)
Chào bạn, Chứng mệt mỏi, buồn ngủ rất dễ gặp ở những người học tập và làm việc căng thẳng. một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi buồn ngủ như: hấp thu quá nhiều hoạt chất cafein, làm việc quá sức, căng thẳng đầu óc, cơ thể thiếu máu, chế độ dinh dưỡng hoặc có thể do ở trong môi trường không thoáng khí, chật, bí thời gian dài khiến cơ thể không đủ dưỡng khí dễ mệt mỏi, buồn ngủ. Để cải thiện buồn ngủ, bạn nên tăng cường vận động khi đến cơn buồn ngủ không đúng h, uống nhiều nước mỗi ngày, chế độ ding dưỡng đủ protein và glucid. Nếu bạn trnhs được cơn buồn ngủ không đúng giờ một hai lần đầu, thì lần sau sẽ mất dần cảm giác buồn ngủ và tầm giờ đó. Chúc bạn sức khỏe và học tập tốt!
