thưa bác sỹ em năm nay 23t hơn tháng nay em chỉ ngủ từ 10h đến 1h đêm là ngon giấc còn đâu em không đy vào giấc ngủ cứ trằn trọc đến tận sáng thì dậy em rnrnmong bác sỹ giúp em tại sao em lại bị vậy chứ cứ thế này ảnh hưởng đến cuộc sống em lắm ạrnrnEm xin cảm ơn!
nguyễn văn tuấn
(2014/03/17 17:12)
Chào bạn, Khó ngủ hay bị tỉnh giấc ban đêm hoặc mất ngủ cả đêm là tình trạng gặp ở không ít người. Tuy nhiên nếu chủ quan về tình trạng này, không có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ mạn tính, suy nhược thần kinh, làm ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy bạn nên có biện pháp cải thiện tránh tình trạng áp lực quá cao trong học tập và công việc, dành thời gian nghỉ ngơi, cân đối với làm việc, hạn chế các chất kích thích như trà, cafe, thuốc lá, rượu bia... ngoài ra bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, và tập thể dục phù hợp với sức khỏe. Dùng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược cũng là một sự lựa chọn cho bạn trong trường hợp này. Bạn có thể dùng Kim thần khang là một sản phẩm có Hợp hoan bì có tác dụng an thần, giải trừ lo âu, cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn.Nếu như sử dụng các biện pháp trên mà không thể cải thiện được tình hình, bạn nên đến chuyên khoa thần kinh để được khám và điều trị. Chúc bạn sức khỏe!
