Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Cháu năm nay 22 tuổi, cao 1m68. Trước cháu thấy khá tự tin, vì mình cũng thuộc tầm trung bình cao với các bạn cùng lứa, nhưng giờ thấy so với mặt bằng giới trẻ hiện nay thì có vẻ là thấp ạ. Trước đây cháu không có nhiều thời gian để tập thể dục thể thao, giờ có cách nào để cháu cao được thêm không ạ, vì cháu có lên nhiều diễn đàn, thấy nhiều người bảo tuổi này vẫn có thể cao thêm. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ

Trần Quang Huy

(2013/12/20 17:58)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 22 tuổi thì chiều cao thường không tăng thêm nữa, tuy nhiên vẫn có thể tăng chiều cao. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
chi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi machi la test thoi ma

dinh anh tuấn 1

(2014/04/25 16:40)

Bệnh Khác
Kinh chao bac si xin bac si tu van cho chau voi a .thang 9nam ngoai chau den kHam tai benh vien mat co va (vi chau lam viec tai nga ) duoc chuan doan tran dich mang phoi va duoc cac bac si hut dich sau hon hai thang dieu tri tai benh vien khi sieu am lai thi phat hien co u trong phoi va da mo mo ...

Le thi xuan

(2014/04/30 06:42)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ. Cháu là nữ năm nay 20 tuổi. Gần đây ngực trái của cháu bị đau bất thường. Ban đầu cháu tưởng là do cái mụn đầu trắng ở quầng ngực nhưng sau khi đã nặn ra khoảng 3 hôm nay thì đầu ngực vẫn bị đau, sờ kĩ ở đầu thì thấy dưới có một cục nhỏ và chỉ đau ở đó, đầu ngực hơi sưng, màu sắc da ...

Nguyễn Thị Trang

(2014/12/30 16:08)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ thời gian gần đây em hay bị chứng buồn nôn khan vào tất cả mọi thời điểm trong ngày nhất là vào buổi sáng.Em không bị đau ở đâu và cũng không có thai.Em có cảm giác bị chẹn ở cổ nhất là khi ngửa cổ hoặc nằm gối cao.Và em cũng không thể nằm ngửa vì cảm giác khó thở hơn so với nằm nghiê...

Hoàng Thị Hương

(2013/08/25 22:31)

Bệnh Khác
Bố mẹ tôi li thân đã hơn 10năm, trước đó bố tôi có sống chung với người phụ nữ khác. Gần đây người này đã bị mất do nhiễn hiv. Vậy mẹ tôi có nguy cơ mắc hiv không? Hiện giờ mẹ tôi vẫn khỏe mạnh bình thường.

trần huyền

(2015/04/21 01:00)

Bệnh Khác
Em năm nay 26 tuổi, chưa lập gia đình. Vừa rồi vùng cổ bên trái của em có nổi khoảng 3-4 hạch gây đau và hơi ê mỗi khi xoay cổ. Em có đi bệnh viện khám và siêu âm với kết luận: "Dọc ức đòn chũm bên trái có nhiều hạch, có hạch echo kém, tăng tín hiệu mạch K'T' từ 3mm - (18x6) mm". Trong khi đó cơ ...

Nguyễn Thị Tố Quyên

(2015/06/13 19:39)

Bệnh Khác
Cháu chào bác sĩ! Cháu muốn hỏi về việc uống thuốc trong thời gian dài thì cần kiểm tra tổng quát như thế nào để biết được thuốc ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể, cần kiểm tra chức năng gan, tuỵ, thận.. Tổng cộng bao gồm những gì? Cháu cảm ơn ạ!

Huỳnh Như

(2014/06/07 02:50)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ .cho cháu hỏi la hồi đó khi bắt mèo con thì vô tình mẹ con bị nó cắn vào đầu ngón tay chảy máu ít khi đó mẹ con có đi chích ngừa nhưng bác sĩ bảo chích 3 mũi trước rồi về nhà theo dõi mèo nhưng mẹ cháu đã cho mèo con người ta nên ko thể theo dõi được nên chích 3 mũi rồi thôi.cũng cỡ 1...

Vũ quốc huy

(2016/01/03 01:19)

Bệnh Khác
Dạ, cháu muốn hỏi một vấn đề này ạ.mắt cháu khi nhìn vào bóng điện hay vật gì sáng rồi chớp mắt thì ánh sáng đó cứ hắt đến mắt của cháu..nếu vậy thì cháu bị bệnh gì về mắt ạ ?

nguyễn văn thuận

(2013/07/21 21:55)

Bệnh Khác
chào bác sĩ, em mổ lasik ngày 15/9 vừa rồi, em có thử nhìn vào kính cận cũ thì thấy hình ảnh trong đó rõ nhưng bị thu nhỏ lại. Em nghe nói nếu mắt không bị cận thì nhìn vào kính cận sẽ bị mờ, như vậy có nghĩa là em còn bị cận phải không ?

nguy

(2014/09/26 06:47)

Xem nhiều nhất
Mới được xem