Danh mục câu hỏi

Thần Kinh

Thưa Bác sỹ !rnBình thường tôi làm việc vào giờ hành chính nhưng nay do yêu cầu của công việc nên thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của tôi có sự thay đổi, cụ thể như sau : giờ làm việc 22h - 4h sáng hôm sau, thời gian còn lại là nghỉ ngơi.rnThực trạng :rnTôi làm việc từ 22h-4h sáng hôm sau, sau đó tôi ngủ từ 5h-10h30 thức giấc . Ăn trưa xong tôi ngủ thêm được 1 tiếng.rnHỏi Bác sỹ, Đồng hồ sinh học của tôi thay đổi như vậy liệu sức khỏe của tôi có đươc đảm bảo không ?. Làm việc và nghỉ ngơi như vậy có nguy cơ mắc một số bệnh gì ?.rnBác sỹ cho tôi lời khuyên có nên tiếp tục với công việc với thời gian như vậy không. Công việc của tôi không nặng nhọc vấn đề là đồ hồ sinh học của tôi thay đổi tôi cảm thấy không yên tâm nhất là đọc những thông tin về "tác hại của thức khuya" tôi cảm thấy rất lo lắng.rnMong được Bác sỹ tư vấn.rnChân thành Cảm ơn !

Trương Minh Thiên

(2013/11/27 00:39)

Chào bạn
\nĐúng như bạn nói, việc thức đêm rất có hại cho cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch, cũng như suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, đấy là trong trường hợp bạn phải làm việc cả ngày và đêm bạn thức muộn thời gian ngủ không đủ, ngủ ngà, ngủ gật, không tỉnh táo ban ngày, còn bạn có mô hình làm việc ban đêm, và ngủ vào ban ngày, một giấc ngủ sâu sau đó sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, bạn nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ ngày, tùy không thể nói là không ảnh hưởng gì tuy nhiên bạn cũng không nên lo lắng. Buổi sáng khi ngủ, bạn nên để phòng ngủ tối sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn. Hiện tại, kinh tế phát triển, rất nhiều người làm ca đêm đặc biệt tại các nước phát triển. Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, rau xanh và hoa quả tươi, có thời gian bạn có thể tập thể dục, để nâng cao sức khỏe của ình.
\nChúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Thần Kinh
thưa bác sĩ cháu năm nay 17 tuổi.cháu hiện là học sinh cấp ba ,do tâm lí cháu không ổn và cháu thương hay bỏ bữa,cháu thường hay xuất hiện các triệu chứng đau nửa đầu vậy bác sĩ cho cháu hỏi cháu thương hay sữ đụng thuốc giảm đau liêu như vậy có được không ạ??

huỳnh thị trang

(2015/11/02 04:34)

Thần Kinh
E 18t, khoảng thời gian gần đây e hay mất ngủ, có bữa thức đến sáng, cơ thể thì gầy sút 2-3kg, hay chóng mặt, hay bị choáng, đau đầu. Vào ban đêm ng e nóng hừng hực không ngủ được (cả ban ngày cũng người cũng ấm), mùa nào cũng không thấy da mát bao giờ, vậy e có bị bệnh gì không? E cũng hay uống ...

Bùi Băng

(2016/04/23 12:16)

Thần Kinh
cháu năm nay là học sinh 12..cháu đang áp dụng lịch ngủ đa pha polyphasic sleep 4.5 tiếng 1 ngày. dưới đây là một số trang wed cháu tham khảo thấy rất nhiều người áp dụng tại các diễn dàn trang wed thế giới và trong nước ? http://vozforums.com/showpost.php?p=67560887&postcount=148 http://www.poly...

Trịnh Hoàng Lượng

(2014/11/15 11:38)

Thần Kinh
tôi hay bị tức ngực,mỗi làn bị là đau nhói khoảng 1phuts sau đó là khi ngồi lâu đứng dậy,khi ngủ dậy đứng lên không nổi vì quá chóng mặt.bụng tôi vài bữa nay rất khó chịu,nó khiến tôi không muốn ăn gì cả nhưng không ăn thì đói,ăn khoảng 3 chén là tức ngực và khó thở.trên bàn tay trái của tôi có s...

nguyễn thị ngọc lý

(2015/06/03 23:17)

Thần Kinh
bs cho con hỏi, năm nay con 16 tuổi ở phía sau đầu con có nổi cộm lên con đụng vào thì khoảng bằng ngón tay cái, nó nằm ngay giữa đầu phía sau, ngay cái sóng chạy dài suống cổ ấy ạ, con đụng vào thì nó không đau, ấn mạnh cũng vậy, con cũng không biết nó có từ khi nào, xin hỏi bs con bị gì ạ???

trần hậu

(2015/11/06 02:45)

Thần Kinh
Chào bác sĩ.Em tên Anh năm nay 29t. Trước đây có 1 giai đoạn em sa đọa và có dùng thuốc lắc. Kết quả là em bị rối loạn thần kinh tự trị 3 năm nay không bớt. Có các triệu chứng mất thăng bằng, đầu óc khó chịu, người hay run, không thể tập trung vào công việc, đôi khi có cảm giác mệt như sắp đột qu...

Nguyễn Tuấn Anh

(2015/10/02 02:36)

Thần Kinh
Bác sĩ ơi. Em muốn hỏi về hội chứng sợ con gà. Bạn gái e năm nay 23 tuổi nhưng rất sợ con gà, chỉ nhìn thấy con gà là đã hét ầm lên hoặc tránh nó, ko dám đến gần hay sờ vào con gà. Trong tư tưởng lúc nào cũng nghĩ là sợ gà và ko dám đến gần. Và các con gia súc khác như ngan, vịt, ngỗng, ....cũng ...

Phạm Ngọc Thái

(2015/04/09 03:26)

Thần Kinh
Chào bác sĩ,em năm nay 18 tuổi có triệu chứng đau đầu,hoa mắt chóng mặt,em đi khám bác sĩ nói không có vấn đề gì và cho thuốc bổ não uống,nhưng vẫn không hết mà ngày càng xuất hiện nhiều hơn đặc biệt là những lúc ngồi hoặc nằm lâu một chỗ và khi đứng dậy đi thì triệu chứng ngày càng rõ hơn và kéo...

do thi thao

(2015/10/08 04:48)

Thần Kinh
Thưa bác sĩ: Cháu năm nay 16 tuổi , Hay ngồi máy tính cả ngày , ngủ dậy là chơi , ăn xong là chơi , cứ nhiều ngày như thế cháu cảm thấy chóng mặt mệt mỏi đầu óc lơ ngơ nhức đầu nhiều lúc còn không biết mình đang làm gì cảm giác kém nhạy bén như trước , nhiều lúc như người mất hồn, Mong bác sĩ giú...

Trần Văn Quyền

(2015/06/16 20:59)

Thần Kinh
Chào bác sĩ ạ. Năm nay cháu 13 tuổi và cháu có hiên tượng suy nghĩ linh tung vớ vẩn , đến thần thánh cháu cũng nghĩ vớ vẩn xấu xa , cháu không muốn nghĩ mà nó cứ ào ra .cháu muốn chấm dứt tình trạng này thì phải làm như thế nào ạ ? mong bác sĩ tư vấn cho cháu !

HUY

(2016/06/20 04:36)

Xem nhiều nhất
Mới được xem