Danh mục câu hỏi

Thần Kinh

Thưa Bác sỹ !rnBình thường tôi làm việc vào giờ hành chính nhưng nay do yêu cầu của công việc nên thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của tôi có sự thay đổi, cụ thể như sau : giờ làm việc 22h - 4h sáng hôm sau, thời gian còn lại là nghỉ ngơi.rnThực trạng :rnTôi làm việc từ 22h-4h sáng hôm sau, sau đó tôi ngủ từ 5h-10h30 thức giấc . Ăn trưa xong tôi ngủ thêm được 1 tiếng.rnHỏi Bác sỹ, Đồng hồ sinh học của tôi thay đổi như vậy liệu sức khỏe của tôi có đươc đảm bảo không ?. Làm việc và nghỉ ngơi như vậy có nguy cơ mắc một số bệnh gì ?.rnBác sỹ cho tôi lời khuyên có nên tiếp tục với công việc với thời gian như vậy không. Công việc của tôi không nặng nhọc vấn đề là đồ hồ sinh học của tôi thay đổi tôi cảm thấy không yên tâm nhất là đọc những thông tin về "tác hại của thức khuya" tôi cảm thấy rất lo lắng.rnMong được Bác sỹ tư vấn.rnChân thành Cảm ơn !

Trương Minh Thiên

(2013/11/27 00:39)

Chào bạn
\nĐúng như bạn nói, việc thức đêm rất có hại cho cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch, cũng như suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, đấy là trong trường hợp bạn phải làm việc cả ngày và đêm bạn thức muộn thời gian ngủ không đủ, ngủ ngà, ngủ gật, không tỉnh táo ban ngày, còn bạn có mô hình làm việc ban đêm, và ngủ vào ban ngày, một giấc ngủ sâu sau đó sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, bạn nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ ngày, tùy không thể nói là không ảnh hưởng gì tuy nhiên bạn cũng không nên lo lắng. Buổi sáng khi ngủ, bạn nên để phòng ngủ tối sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn. Hiện tại, kinh tế phát triển, rất nhiều người làm ca đêm đặc biệt tại các nước phát triển. Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, rau xanh và hoa quả tươi, có thời gian bạn có thể tập thể dục, để nâng cao sức khỏe của ình.
\nChúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Thần Kinh
Em hiện giờ 15 tuổi, là Nam. Em bị trằn trọc khó ngủ, trong đầu cứ tưởng tượng em là những con người khác đang sống cuộc sống của riêng họ. Đến mức em phải chợt tỉnh dậy và tự nhắc mình là chính mình. Liệu em có đang bị bệnh tâm thần gì không ạ

The Vinh

(2016/05/31 17:37)

Thần Kinh
Chào Bác Sĩ .Cháu năm nay 22 tuổi. Trước kia thỉnh thoảng cháu vẫn thường bị đau đầu vùng sau gáy, nhưng bây giờ cháu cứ uống bia rượu ít hay nhiều cứ khoảng 1 ,2 tiếng sau là đầu phía sau gáy đau như muốn nổ tung.Nếu uống xong đi ngủ luôn lại không bị gì ? Bác sĩ cho cháu hỏi các nguyên nhân dẫn...

Đức

(2014/12/06 03:43)

Thần Kinh
năm nay cháu 32 tuổi, đã có lần phản bội chồng và chồng biết được.từ đó đến nay đã mấy thang cháu luôn co cảm giác mệt mỏi, ngu không ngon giấc, ăn kém, lúc nào cũng thấy mình cô độc. con cháu chơi vui đùa cũng không quan tâm, chỉ thích ngồi một mình và nhìn lên trời. vốn di cháu là người hay nói...

ánh hồng

(2014/07/12 05:01)

Thần Kinh
Em chào bác sĩ, em năm nay 19 tuổi. Từ nhỏ đến lớn em đi học em phát âm rất rõ. Nhưng kể từ khi bước sang HK2 ĐH em có triệu chứng phát âm ko rõ, bị đớt, lâu lâu lại bị ngọng khiến em ngại nói chuyện. Bạn bè em cũng nhận ra sự thay đổi này của em. Ngày xưa em đọc sách luôn đọc thầm trong đầu rất ...

Nguyễn Phúc

(2016/04/29 05:10)

Thần Kinh
Thưa bác sĩ ! Hiện tại em 19 tuổi hiện là sinh viên cntt Khoảng thời gian gần đây , cụ thể là 1 tuần gần đây, em cảm giác nặng ở đỉnh đầu nhưng không cảm thấy đau, cũng ít ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại nhưng do nặng đầu làm e cảm thấy khó chịu không biết em đang vướn vào bệnh gì và hướng giải ...

Hải

(2016/05/29 20:32)

Thần Kinh
Thưa bác sỹ. Em năm nay 35 tuổi, em bị run chân tay, đã đi khám khoa yêu cầu của bệnh viện bạch mai, bác sỹ kết luận là bị rối loạn thần kinh thưc vật (triệu chứng là run chân tay va run cả giọng noi, run càng tăng khi hồi hộp căng thẳng), ngòai ra còn thường xuyên bị mất ngủ, hoa mắt, mệt mỏi cá...

nguyễn bá thái

(2013/11/10 22:17)

Thần Kinh
thua bac si con em nam 10 tuoi . chau co mot trieu chung la moi khi nghe tieng dong lon la chau ngay lap tuc dau dau khoang 5phut . em co dua chau di kham thi bac si noi chau bi thieu nang tuan hoan nao sau mot thoi gian dieu tri va tai kham thi bac si noi chau da het benh thieu nang tuan hoan na...

truongdolequyen

(2015/01/01 01:46)

Thần Kinh
cho hỏi, không biết bệnh gì mà tay, chân, mông, nhức liên tục, nếu tay trái nhất thì mông phải và chân phải không nhất, nếu nhức ở mông thì tay và chân không nhức chỉ có 3 chỗ hay phiên nhau nhức, xin y kiến của bác sĩ bệnh gì ? chân thành cảm ơn!

NGUYỄN THÀNH CÔNG

(2014/07/13 14:44)

Thần Kinh
Con hỏi bac sỹ la .Tai sao khi con căng thẳng .Hoac suy. Nghi gi ..Hien. Tuong lam con .Đau đầu .Cảm giác đầu Muốn nổ tung len. Cho con hoi .Bac sy ...Liệu có bi sao khong ...Con cach 2 nam con di kham o benh vien than kinh o hai duong. Ho chuan doan con bi ....Đối loạn triều đình

Nguyễn thị thúy

(2016/05/14 08:16)

Thần Kinh
Chào bác sĩ, e có đi khám dạ dày và uống một số loại chống dạ dày trào ngc. Đến hn e đã uống gần hết thuốc nhưng bđầu từ hqa e cảm giác sờ vào ng mình cứ bì bì, lạ lạ, k có cảm giác thật như mọi khi. Hơn nữa cv mới của e đòi hòi em ngồi liên tục 10h/ng. E rất sợ và k hiểu có bị ảnh hưởng dây thần...

Lan Hương

(2014/03/07 05:31)

Xem nhiều nhất
Mới được xem