Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ , Thưa bác sĩ ,em bị gãy xương đòn ở vai trái,gãy xương và có 2 mảnh vụn,bác sĩ nói là phẫu thuật đóng đinh còn 2 mảnh vụn thì được buộc bằng chỉ tự hủy,nhưng sao tuần thứ 3 sau khi mổ thì thấy nhô đinh lên 1 xí ở cổ,khi mình va chạm tay là đau chổ đấy,có khi nào do mình vận động bị t...

Cẩm Anh

(2014/08/16 01:59)

Cơ Xương Khớp
em chào bác sĩ ạ em bị bệnh đau vùng cơ delta đã lâu rồi, thường đau khi vận động quay tay, có tiếng kêu lục cục quanh khớp chuyển động theo cơ triệu chứng trên là tự đau vì không thể thao hay lao động gây lên khi ấn phần cơ đau, cơ hơi cứng em muốn biết triệu chứng trên là do bệnh gì, cần uống h...

nguyễn đức chiến

(2014/05/14 16:02)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Hôm trước e bị ngã xe rồi chống nay xuống đất. Bây giờ cổ tay em rất đau, cứ như bị bong gân vậy. E nghĩ là để vài hôm nó khỏi nhưng đến bây giờ đã được 1 tuần rồi mà nó vẫn cứ đau. Bác sĩ có thể cho em 1 vài lời khuyên được không ạ? :)

Vũ Trung Hiếu

(2014/12/18 05:09)

Cơ Xương Khớp
Tình hình em nhổ răng đến nay sau 6 ngày rồi. Bác sĩ bảo 1 tuần sau quay lại lấy chỉ. Vì bận quá nên tuần nay em chưa đến( trễ 1 ngày), em xin hỏi là có nên quay lại khám để lấy chỉ ra không, lấy có đau như lúc nhổ răng khôn không ạ? Với lại sau khi nhổ răng miệng em há to đau lắm ạ, chỉ mở miệng...

Trần Quốc Anh

(2014/12/02 05:02)

Cơ Xương Khớp
Chào bs !. Mong bs tư vấn giúp em là em 26t em gị nứt xương đùi đầu dưới, em nẹp cố định 1 tháng và và khi tháo nẹp em có tập co dũi khớp gối và tập lực chân. Dến nay em được 1 tháng 20 ngày khoảng 4 ngày nay em bị đau như kiến bò và đau như kim châm ngày càng...

Phan Thị Đầm

(2016/06/22 05:20)

Cơ Xương Khớp
chào bác sỹ! cháu năm nay 23 tuổi. trong một lần đá bóng ( vào năm 21 tuổi) cháu bị trượt chân và đứt dây chằng chéo trước. nhưng khoảng 1 năm sau cháu mới phát hiện ra cháu bị đứt dây chằng chéo trước ( trong khoảng thời gian đó chấu đi khám rất nhiều lần nhưng chỉ bác sỹ cho chụp x-quang nên kh...

nguyễn đức chiến

(2015/12/25 12:10)

Cơ Xương Khớp
Chào bs: cháu tên nguyễn duy trình năm nay cháu 26t .cháu bị dau cơ dau khớp trong nguời mệt mỏi và ngay ngáy sốt .và dau ở hai bên bẹn và nách triẹu chung này kéo dài hơn tháng nay rồi cháu có di xét nghịm máu thì bs.chuẩn doan cháu bị sôt vi suts mà chao cháu uống thuốc .cháu da uống 10 ngày na...

nguyễn duy trình

(2014/09/03 18:43)

Cơ Xương Khớp
Tôi năm nay 41 tuổi, mắt cá chân có một u thịt to bằng trứng chim cút, vạy tôi có phải đi bác sĩ ko

Phạm Anh Đức

(2016/06/24 00:30)

Cơ Xương Khớp
Chào BS! tôi 47 tuoi, vào ban đêm bị đau nhức từ đầu gối trở xuống, ngủ không được. Xin hỏi BS, tôi bị bệnh gì có nguy hiểm không, đi khám ở đâu? uống thuốc gì? Cảm ơn BS.

Phạm Thị Thu

(2015/06/14 02:34)

Cơ Xương Khớp
cho e hoi e bi gay xuong dui phai 2 nam roi, gio e di lai va van dong binh thuong khong co trieu chung gi het, vay gio e muon di tap the hinh thi co anh huong gi khong? e xin cam on

vo trong hien

(2016/05/17 02:11)

Xem nhiều nhất
Mới được xem