Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ ạ.xin bác tư vấn giúp là bị gãy mỏm khuỷu phải đóng đinh bằng phương pháp néo ép số 8,bây giờ đã được 4 tháng nhưng khuỷu tay vẫn hơi cứng và khó cử động,đi khám thì xương vẫn chưa liền.Xin bác sĩ cho biết như vậy có binh thường không ạ?khoảng...

giang

(2015/01/23 02:12)

Cơ Xương Khớp
chao bac si xin cho hoi la bị gay xươn óng quyen chân phai mổ bắt nẹp óc thi may thang moi lành dc ạ va bao lau thi moi mổ lai dể láy nẹp ra dc ạ

docaophi

(2015/01/10 06:36)

Cơ Xương Khớp
chào bs ạ.em bị tai nan gãy xương mỏm khuỷu phải mổ nẹp đinh, khi vào viên em bị hôn mê nên sau 5 ngày em tỉnh lại bs mới mổ ghép xương,liệu bị gãy mà để lâu như vậy mới phẫu thuật có ảnh hưởng gì đến quá trình hồi phục sau này không ạ? vì đến giờ đã 4 tha...

giang

(2015/01/25 16:10)

Cơ Xương Khớp
Thưa Bác sĩ ! Em bị gãy 1/3 xương đùi và xương cổ đùi không di lệch . Phẫu thuật nep vít ,được 3 thang rồi. Cho em hỏi thời gian bao lâu em có thể đi mà không cần dùng nạn ạ . Sau khi hồi phục hoat đồng có bình thường không, được bao nhiêu phần trăm chức năng như k...

Lê trung Hưng

(2015/05/03 16:36)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác sĩ.rnEm năm nay 28 tuôi. Cách đây 10 năm em có phẩu thuật tại BV Đa Khoa Đa Nẵng vì phát hiện bị u nang xương (sau khi gảy tay và chụp XQuang). Phẩu thuật nạo xương bàn, 2 ngón tay giữa bàn tay trai và nạo xương chậu đắp vào. Xét nghiệm u nang xương lành tính.rnHiện tai em thực sự rất lo...

Trần Quốc Cường

(2014/01/13 19:12)

Cơ Xương Khớp
Em vừa bị gãy xương không biết có cách nào trị tại nhà không. Nếu đi mổ nẹp inox thì nằm viên bao nhiêu lâu và chi phí bao nhiêu ???

Nguyễn Hữu Nghĩa

(2014/10/16 21:22)

Cơ Xương Khớp
em này 26 tuổi bị bệnh lồi củ từ năm 15t sau 7 năm bị đau liên tục em đã được chỉ định cắt phần bị viêm.từ đó đến nay tuy có giảm đau một thời gian em chơi lại các môn thể thao bình thường trừ đá bóng em bỏ hẳn và bây giờ bị đau lại chỗ đó nữa,em khám chụp xp lại có nốt vôi hóa em phải điều trị n...

ksor thin

(2016/06/08 23:40)

Cơ Xương Khớp
Xin chào bác sỹ. Tôi năm nay 54 tuổi là nam giới. 2 tháng gần đây tôi hay bị căng cơ hai đùi từ mông xuống gần gót chân , mặc dù tôi không chơi thể thao haylao động quá mức. Cho tôi hỏi : bệnh của tôi do đâu ? Nếu đi khám thì khám ở đâu. Xin cảm ơn. Địa chỉ email của tôi là : long072cbg@gmail.com

Nông Bảo Long

(2014/06/03 01:50)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ,cháu là nữ,năm nay 11 tuổi cao khoảng 1m50.Vậy cháu có lùn quá không?Cháu nên làm gì để tăng chiều cao?

Nguyễn Lê Thảo Nguyên

(2016/07/17 04:38)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, lúc trưa em bị té ở lớp học, té nghiêng không đập trúng vai nhưng sau đó bên vai phải của em bị đau, xoay qua xoay lại đều đau hay hạ thấp cánh tay xuống đều đau. Bác sĩ cho em hỏi vậy vai em có làm sao không??

Phạm Thị Ngọc Trâm

(2016/02/20 04:15)

Xem nhiều nhất
Mới được xem