Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Em năm nay 21t. em bị gãy xéo thân xương ngón út bàn chân trái. Lúc bó bột bác sĩ nói xương không bị di lệch nên không phải nắn lại chỉ bó bột và băng 2 đầu ngón út và áp út lại với nhau để tránh di lệch .Hiện tại thì em đã bó bột được 30 ngày nhưng cách đây 2 hôm chụp x-quang thì chỉ có 1 ít can...

Lê Minh Quý

(2015/10/26 22:08)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ!!! em năm nay 19 tuổi, hiện đang là sinh viên năm 2.... cho em xin phép hỏi là vì dạo này em thường xuyên bị đau lưng, đau vai và mỏi cổ... phần xương cách đuôi cột sống khoảng 10cm của e đau lắm, cư như là bị đè vào phần thịt bầm tím vậy, mỗi khi mõi lưng e xoay người thì xương lại k...

trần thị phương trâm

(2014/09/15 20:14)

Cơ Xương Khớp
Xin chào bác sĩ.Cháu có một thắc mắc mong được bác sĩ giải đáp ạ.Ông cháu 70 tuổi bị chấn thương mích xương ở vùng đầu trên xương đùi và xương chậu.Vậy tại sao lại bó bột tại vòng quanh khu vực hố khoeo ạ.Hiện tại gia đình rất lo lắng do vẫn chưa hiểu và ông cháu cũng chưa khỏe lên lắm ạ.Xin chân...

Nguyễn Đình Bảo

(2014/03/28 05:29)

Cơ Xương Khớp
em co hay bị chứng đau lưng khi trời chuyển và hay đau vào giờ khuya khi đang ngủ.em có đi kham ở bieenh viện tến huyện nhưng các bác sĩ bảo bình thường .như vay em bi chứng bệnh gi.cam ơn bác sĩrn

lê trung thành

(2013/09/25 16:16)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, em bi nga chup xquang thi bi xep đốt sống đ12, giơ chân trai em bi tê buôt, cho em hỏi cach điều tri vơi a.

nguyễn văn tượng

(2015/11/26 19:44)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác sĩ, mẹ em năm nay 50 tuổi mỗi lần chuẩn bị chìm vào giấc ngủ thì chân tay lại nhức mỏi, tê buốt khiến bà trằn trọc cả đêm. Đã từng đi khám rồi nhưng lại vẫn không đâu vào đâu. Mong bác sĩ giúp mẹ tôi khắc phục tình trạng này để bà có được 1 giấc ngủ trọn vẹn Cảm ơn bác sĩ

Phùng Thị Trà My

(2015/08/01 16:12)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ.em trai của em ấy 10 tuổi.em ấy bị thấp khớp cấp.vậy cho em hỏi em dùng đơn này được không ạ? prednisolone 20mg x 20viên ngày uống 2 viên chia 2 lần. erythromycin 250mg x 20 viên ngày 02 viên chia 2 lần. vitamin d 1,25mg x 30viên ngày uống 01 viên. vào buổi sáng.

lê khánh an

(2016/06/20 20:07)

Cơ Xương Khớp
Cháu năm nay 17 tuoi. Sức khỏe ổn định . Nhưng tự dưng mấy hôm nay cháu thấy đau vùng xương cụt . Mỗi khi ngồi hay cúi là nó đau tê tái. Cháu k bị chấn thương gì cả. Bác sĩ cho cháu hỏi có vấn đề gi k a?

bui thi thu

(2014/07/31 14:13)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ. cháu năm nay 25 tuổi. cách đây 1 tuần ngón tay út của cháu có bị tê, sau đó lan sang ngón áp út. bây giờ bàn tay trái của cháu rất yếu. không bóc nổi củ lạc. bẻ ngón tay của bàn tay phải cũng không nổi. cháu xin hỏi như vậy cháu phải làm thế nào ạ?

hoàng long

(2015/12/11 00:48)

Cơ Xương Khớp
mình cung bi nut xuong got.dk mot thag ruoi la mjnh thao bot.nay mjh dj lai chua tot.phai đi khập khiễng, hoac mjh đi bang mũi chân.lâu lâu mjh có nhức dưới long bàn chân.đac biệt lâu lâu nó tê tê dưới lòng bàn chân.bác si cho mình hoi mjnh bi nhu vậy có sao k.và mất bao lau mới lành, mjnhf có nê...

phạm thị thúy

(2014/12/28 02:12)

Xem nhiều nhất
Mới được xem