Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bs! Em năm nay 21t, khoảng 1 năm rồi em hay bị đau nhức ở bả vai, cổ và lưng. Khoảng thời gian gần đây sau khi ngủ trưa và sáng ngủ dậy vùng cổ và đầu em rất đau nhức, có khi nhức tối em khó ngủ. Nhiều khi nhức quá em thường bị nhức xuống tay phải và chân phải. Xin bs tư vấn cho em biết là e...

Huỳnh Thiên Kim

(2015/11/09 00:50)

Cơ Xương Khớp
E đá banh té có vết thương ở trên phần cùi trỏ 3 4cm,không sưng cũng không nhứt,nhưng mà khi e dùng sức để làm việc nặng thì chỗ đấy lại nhức và làm tay e có cảm giác yếu đí,xin hỏi bác sĩ e bị vậy là sao ạ

Bùi Sinh

(2016/07/31 05:00)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sỹ! Bé gái em được 3 tuổi. Lúc sinh thì 2 chân bình thường. Lúc 4 tháng thì em phát hiện chân phải hơi dài và to hơn chân trái. em có đi khám ở nhi đồng 1 và chỉnh hình nhưng vẫn chưa can thiệp gì, chỉ hướng dẫn mẹ đặt giay lệch cho bé mang và hướng dẫn em tập cho bé nhưng em không thấy ...

Phạm Thị Lệ Hằng

(2016/05/22 22:41)

Cơ Xương Khớp
bác sĩ cho cháu hỏi cháu năm nay 19 tuổi mà cao có 1m6 . liệu làm sao để cao thêm. có thực phẩm chức năng hay thuốc gì có hiệu quả không ạ. dạo này cháu thấy cái sản phẩm supperior taller được giới thiệu rất nhiều , vậy nó có hiệu quả không ạ

Nguyễn Công Hoàng

(2014/08/21 02:59)

Cơ Xương Khớp
Bác sĩ cho em hỏi bị gãy cả 2tay, tay trái o cổ tay và tay phải ở mỏm khuỷu, phải mất bao lâu thì mới đi được xe máy ạ.

nguyễn thị yến

(2014/12/16 23:31)

Cơ Xương Khớp
Bác sĩ ơi cho con hỏi: chân của ba con bị nhứt ở bắp đùi , dưới các ngón chân có nổi mụt ( giống như thịt bị sưng lên vậy mà không có đỏ , gần giống bị chai nhưng không phải bị chai ) là triệu chứng gì vậy, liệu có gì nguy hiểm hay không , cách trị ra sao ? Mong bác sĩ trả lời cho con biết sớm nh...

Trương song vy

(2015/07/06 04:41)

Cơ Xương Khớp
Xin hỏi bác sĩ, ông nội tôi bị đau lưng và các khớp tay chân, đặc biệt kkhi thời tiết chuyển mùa. Có phải là bị bệnh thấp khớp không ạ

Nguyễn Ngọc Huy

(2015/08/05 17:02)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ: - Em năm nay 22 tuổi, nặng 40kg. Hiện tại em thường bị đau nhức nửa người trái hoặc phải, lúc trước em có đi khám bs thì chuẩn đoán em bị viêm khớp nhưng toa thuốc là rối loạn tiền đình.em rất hoang mang, xin bs cho em y kiến. e xin cam on!

Nguyễn Võ Kim Ngọc

(2015/09/24 00:27)

Cơ Xương Khớp
Em năm nay 21t. em bị gãy xéo thân xương ngón út bàn chân trái. Lúc bó bột bác sĩ nói xương không bị di lệch nên không phải nắn lại chỉ bó bột và băng 2 đầu ngón út và áp út lại với nhau để tránh di lệch .Hiện tại thì em đã bó bột được 30 ngày nhưng cách đây 2 hôm chụp x-quang thì chỉ có 1 ít can...

Lê Minh Quý

(2015/10/26 22:08)

Cơ Xương Khớp
em co hay bị chứng đau lưng khi trời chuyển và hay đau vào giờ khuya khi đang ngủ.em có đi kham ở bieenh viện tến huyện nhưng các bác sĩ bảo bình thường .như vay em bi chứng bệnh gi.cam ơn bác sĩrn

lê trung thành

(2013/09/25 16:16)

Xem nhiều nhất
Mới được xem