Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào Bác sĩ, cuối tháng 12 cháu thi nhảy xa ở trường, do cố quá sức nên về nhà đau thắt vùng dưới xương cụt. Cháu đi chụp chiếu xương không bi làm sao, các bác sĩ chẩn đoán bị dãn dây chằng, khoảng đầu tháng 5 vùng đau kéo xuống vùng hông. Trước đó cháu đã ...

Phan Văn Tú

(2015/05/14 01:23)

Cơ Xương Khớp
dạ. con năm nay 24t rồi . con mổ hnay la vừa đủ 7 tuần ạ .cach day gần 2 nam con có đi đá bah ko may bi té. con co di bv 7b khám bs chan doan la viem day chang cheo trước len chic thuoc bao ton cho con. do côg viec nhà lam ray len con đi lam chắc bi té nhìu lần qá mãi đến khi con nghe tiếg lup cụ...

Nguyễn Lê Tiến Thành

(2016/03/19 17:27)

Cơ Xương Khớp
Chào bácsĩ.em tên Bình 29 tuổi,cách đây 2 tháng em đi làm và bị tai nạn lao động,em bị lưỡi cưa văng cắt ngang vào bọng chân phải.Em đã mổ phẫu thuật nối gân và cơ,còn về xương thì không phải đóng đinh hay nẹp vít.Sau 15 ngày thì em bó bột và ra viện,ngày hôm sau vì khó chịu em đã tự ý tháo bỏ bộ...

Lê Văn Bình

(2015/09/28 04:56)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, em gái cháu khi sinh ra đã bị u máu và chân to chân nhỏ từ đầu gối đi xuống. Một thàng sau khi sinh đã đến bệnh viện Bạch Mai và tia khôi u máu, nhưng vấn đề ở đôi chân chưa có biện pháp nào chữa trị, hiện tại em cháu đã 13 tuổi và chân to chân nhỏ nhìn rất rõ rệt, chân to dài hơn ch...

Trần Thị Vân Anh

(2015/04/24 09:14)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác sĩ ! cho xin phép được hỏi, mẹ cháu bị sưng và nhức ở vị trí cơ của ngón tay (vùng thịt dưới ngón tay cái bên tay phải, gần lòng bàn tay), hằng ngày vị trí đó luôn "ê ê"...làm mẹ cháu rất khó chịu và mẹ khó có thể làm được gì cả. Mẹ cháu đã đi khám nhiều nơi kết quả là bảo mẹ bị viêm thầ...

le thi my tuyet

(2014/05/30 03:22)

Cơ Xương Khớp
em bị trật khớp vai và chơi thể thao bị trật sơmi chân phải như vậy có cần phải kiểm tra để phẫu thuật không

nguyễn minh luân

(2016/04/18 16:46)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ,mấy hôm nay vào lúc sáng sớm cháu hay bị thức giấc do đau vùng xương mò lúc sáng sớmu,nó chỉ đau vào lúc sáng sớm ạ. Chau năm nay 20 tuổi,chưa lập gia đình, vậy thưa bác sĩ bị như thế có sao không ạ,cháu rất lo lắng.

nguyễn thủy

(2014/11/10 01:04)

Cơ Xương Khớp
Bác sỹ cho em hỏi mổ dây chằng bệnh viên có thanh toán 80% trên tổng số viện phí không, hay chỉ giảm 80% với 1 số dụng cụ ( bhyt đúng tuyến.)... mổ bằng bảo hiểm thì dụng cụ nó có khác so với mổ thường không? em bị trật khớp đứt dây chằng cổ tay đc 6 tháng không hoạt động nặng gì nhiều nếu để đến...

ngoquidau

(2015/04/09 04:04)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ ạ.e bị gãy ngón tay được 1 tháng rưỡi nhưng khi tháo bột ngón tay e cong không thể co duỗi được cứ bị cứng đờ ra cho e hoi là.ngón tay e 1 thời gian nữa sẽ co duỗi được hay là sẽ để lại tật như vậy à.e cảm ơn bác sĩ

thắng

(2016/04/15 22:52)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, chân cháu do chơi thể thao nên bị chấn thương khớp gối, chấn thương cũng khá lâu nhưng chưa có chi phí nên cháu đã không chữa dứt điểm, vừa rồi cháu có đi khám, kết quả chụp MRI cho kết quả là cháu bị rách dạng phức tạp sừng sụn chêm ngoài, thoái hóa khớp đùi - chày ngoài. Vậy cháu c...

Nguyễn Văn Ngọ

(2014/07/16 00:12)

Xem nhiều nhất
Mới được xem