Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bác sỹ. Nhà cháu có đứa cháu 11 tuổi. khi cháu ngồi xuống đứng lên xuất hiện tiếng kêu cục ở đầu gối. nhưng không đau, không bị chấn thương hay có tác động vật lý. Cháu hỏi bác sỹ nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên, tình trạng ấy có đáng lo ngại không, cháu chữa được không và chữa bằng cách...

nguyễn hữu dương

(2014/07/28 00:15)

Cơ Xương Khớp
BS ơi, em bị đau khớp hồi kêu lục cục rất lớn tiếng, vậy là em bị bệnh gì ạ? Em uống thuốc colagen type2 UC2 được không BS?

(Nguyen Hoang Thành - thanh…@gmail.com)

(2017/06/01 00:21)

Cơ Xương Khớp
Chao bac sy. Con cháu 14 tháng tuổi nhưng vẫn chưa ngồi, chưa đi được. Cho đi khám bệnh viện nói con cháu bị bệnh teo cơ tủy và không có khả năng đi lại. Xin hỏi bác sỹ ở nước ta đã xét nghiệm đươc bệnh teo cơ tủy chưa ah. Gia đình cháu đang rất hoang mang. Rất mong hồi âm của bác sĩ.

bùi văn thành

(2016/03/29 08:13)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ Gần đây em thường xuyên bị đau âm ỉ vùng bả vai và dưới lưng bên trái, thi thoảng cũng thấy nhói nhói cánh tay trái. Em không hoạt động nhiều nhưng hay đi bộ. Thi thoảng em cũng thấy nhói nhói ở vùng ngực trái nữa (gần khu vực tim). Bác sĩ cho em hỏi là biểu hiện trên là như nào ạ? Có...

Kian

(2016/03/29 21:31)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, con gái em năm nay 7 tuổi. Cháu đang thay răng sữa, tất cả các răng khác mọc đều sau khi nhổ răng sữa, còn 2 cây răng cửa hàm trên đã 5 tháng sau khi nhổ răng sữa mà vẫn chưa thấy răng cháu mọc lại. Xin bác sĩ cho biết trường hợp của cháu có sao không và em phải làm gì để răng cháu m...

Nguyễn Thị Hường

(2015/02/07 03:18)

Cơ Xương Khớp
Kính gởi bác sĩ! Tôi năm nay 20 tuổi, tôi bị đau mắt cá chân cách đây hơn 1 tháng, đi lại vẫn bình thường nhưng chạy manh tí là đau.. Cách đây 3 tuần tôi đi khám chụp phim kết luận không có gì bất thường, tôi yêu cầu xét nghiệm axit uric máu (vì bố tôi bị gut).. Kết quả xét nghiêm là 441 micromol...

Đỗ Ngọc Sang

(2014/09/19 04:58)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, em năm nay 18tuổi cao 1m65 em muốn hỏi bác là em có thể dùng thuốc tăng chiều cao growth height không ạ, và có tác dụng thật như quảng cáo không thưa bác ?

Lê Nhật Tân

(2015/11/13 17:15)

Cơ Xương Khớp
Chào các bác sĩ! Em tên Nguyễn Vinh. Em đang tập luyện thể hình tại nhà. 1.là rèn luyện sức khoẻ. 2.để phát triển cơ. Nhưng em không biết phải có chế độ tập và ăn uống như thế nào, để có kết quả tốt và an toàn ạ? Mong các bác giúp em, em xin trân thành cảm ơn!

Nguyễn Vinh

(2015/11/02 13:40)

Cơ Xương Khớp
Tôi thường cảm thấy đau lối ở phần cột sống, có đôi lúc cử động rất khó. Những lần Tôi uống rượu, sau mỗi bữa sáng thức dậy là Tôi cảm thấy rất chịu ở phần cột sống. Cách đây khoảng 6 tháng, Tôi có bị đau nhứt ở phần bắp đùi, Tôi có đi chụp hình nhưng Bác sĩ cho biết kết quả là không có hiện tượn...

Thái Bửu Đạt

(2013/07/27 04:27)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ ns8m nay em 22 tuổi nhưng 2 cánh tay rất nhỏ nhìn rất giống cánh tay phụ nữ và thường bị tê khi ngủ, có lần khi ngủ máu không chảy qua được tê cóng không cử động được khi thức dậy khoảng 30s mới cử động được em rất hoang mang xin bác sĩ tư vấn giúp em là bệnh gì và chửa trị như thế nà...

Đổ tấn phát

(2014/03/30 06:49)

Xem nhiều nhất
Mới được xem